Движение — жизнь. А как жить, если не умеешь танцевать? Пришла пора решительных действий. Учимся двигаться в такт музыке вместе с редакцией 1000sovetov.ru.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Харизма, обаяние, уверенная походка — именно так выглядит девушка, которая увлекается танцами. Это занятие не только развивает физически, но и дает чувство свободы. Если вы хотите овладеть искусством танца, забудьте про ограничения. «Ой, этому надо учиться в детстве!», -говорят некоторые и… И ошибаются. Движению все возрасты покорны. А с чего начать и на что обратить внимание, сейчас разберемся.
Научиться танцевать дома легко, главное — иметь желание и обладать определенными знаниями. Помните о том, что любой профессионал прежде, чем покорять вершины, учился. И учился много. Упорные тренировки делают свое дело. Зато, когда вы увидите первые результаты, точно будете довольны.
pexels.com
В чем плюс занятий?
- Всегда в форме. Благодаря занятиям вы поддерживаете физическую форму. Увлечение танцами развивает выносливость, делает фигуру подтянутой. Танцуя, вы заботитесь о своем здоровье. Улучшается координация, появляется баланс, укрепляются суставы, перестают шалить нервы. Тело скажет вам спасибо уже через несколько тренировок.Позитивное настроение. Представьте такую картину: изо дня в день люди сидят на работе, загружают голову проблемами и их решениями, приходят домой и не чувствуют себя счастливыми. Работа — дело хорошее. Но стоит сочетать ее с приятной порцией физических нагрузок. Вы отвлечетесь от повседневных дел и почувствуете легкость. Проверено!Уверенность. Если человек не управляет своим телом, то о чем может идти речь? Научитесь слышать себя, выпрямите спину и отправляйтесь на уроки танцев. Доказано не раз: физические нагрузки помогают стать увереннее.Новые знакомства и общение. Вы можете найти новых знакомых на форумах, посвященных любимому занятию. Клуб единомышленников поделится своими историями и даст советы.Любовь к музыке. Музыка наполнит вас энергией, чувство ритма сделает жизнь четче и организованнее. Приятных эмоций вам точно не избежать! Преодоление лени. Начав заниматься танцами, вы не захотите сидеть на месте. А если все же лень возьмет верх и вы окажетесь на диване, то лежать вам не даст одна мысль: «А как же красивая фигура и хорошее самочувствие?».Отсутствие посторонних глаз. Тренируясь в домашних условиях, вы наблюдаете только за собой и никого не стесняетесь. Здесь не возникнут лишние мысли: «А если я опозорюсь? А если не получится красиво?». Нет, не опозоритесь. Вы же еще только учитесь.
Танцевальное искусство повсюду. Мы пританцовываем во время уборки, умиляемся, когда дети начинают осваивать танцевальные движения, наконец, танцуем от радости. Это эмоции и чувства, которые составляют язык тела.
pexels.com
С чего стоит начать?
Если девушка решила научиться танцевать, она задумается, с чего стоит начать. Обучение танцу — процесс далеко не легкий, но безумно интересный.
Для начала определитесь, какой стиль вам нравится больше. Посмотрите выступления профессионалов, почитайте необходимую информацию. Европейские, латиноамериканские, современные, классические…Хип-хоп или стрип-пластика? Танго или контемп? Разнообразие направлений, существующих сейчас, в 2019 году, не даст заскучать. Если не знаете, что больше подходит именно вам, посетите пробный урок. Преподаватель проведет консультацию и даст дельные советы. Важно найти то, что по душе.Изучите пособия и руководства для начинающих. Конечно, в этом деле нужна практика, но база знаний не помешает. Узнайте подробнее о понравившемся стиле и приступайте к занятиям. А видео-уроки помогут вам работать по четко разработанной схеме. Оборудуйте место для тренировок. Оно должно быть просторным и светлым, чтобы движения были более раскованными. Что касается зеркала, то оно не только не помешает, а, наоборот, позволит наблюдать за каждым движением. Подберите удобную одежду и обувь. Настройте уровень звука так, чтобы музыка была слышна, но не оглушала. Здорово, если удастся сделать видеозапись занятия. Так вы оцените себя со стороны и поймете, над чем нужно поработать.Начало тренировки задает тон всему занятию. Сделайте разминку, чтобы разогреть мышцы и обезопасить себя от растяжения. Так, подготовят тело упражнения на растяжку. Профессионалы рекомендуют начинать с динамической растяжки (бег на месте, вращение туловищем, перемещения ног и др.), переходя к статической растяжке (шпагат, растяжка рук и т.д.).Не стремитесь сразу разучивать сложные связки. Покорение искусства танца должно начинаться с азов. Выберите простые движения, постепенно их усложняя. Не торопитесь, а лучше сделайте акцент на проработке всех элементов.
Регулярность занятий. Если потанцевать разок, а потом вернуться к этому через месяц, то ничего не выйдет. Даже если вы не стремитесь стать профессионалом, надо заниматься хотя бы 2-3 раза в неделю. Сформируйте привычку танцевать, к примеру, через день по часу-полтара.Читайте форумы. Мотивирующие истории тех, кто давно занимается танцами, поддержат вас и не позволят опустить руки.Критике здесь не место. Если вам что-то не нравится, отбросьте негатив. Настройтесь на успешный результат. Когда вы учились читать или писать, тоже все не сразу получалось. Верьте в себя и свои силы!
pexels.com
Понравилось танцевать дома? Тогда, если есть желание и возможности, смелее идите в школу танцев. Профессионал подскажет, что стоит доработать, познакомит вас с интересными направлениями. Важно выбрать хорошую школу. Поэтому изучите квалификацию преподавателей, почитайте отзывы, пообщайтесь с теми, кто уже занимался в школе.
Не сдавайтесь после первой тренировки. Это важно. Одержимые какой-то идеей, мы беремся за дело, а потом понимаем, что не все так просто и быстро. Да, вам поначалу может быть сложно, да, иногда что-то не будет получаться, но со временем вы будете видеть прогресс. Проснулись и почувствовали, что болят мышцы? Вперед на тренировку! Вспомните пункт «выносливость». Занятие танцами — дело не только вдохновляющее, но и закаляющее.
Источник: